【补肾】男性补肾阴的食物都有什么

　　【补肾】男性补肾阴的食物都有什么

　　摘要：各位需要补肾阴的朋友们对补肾的食物有了一定的了解，其实生活中补肾阴的食物还有很多，比如淡菜、黑米、银耳等都是补肾阴的好食材，主要的不是补肾的食物，而是补肾者的努力和坚持，因为补肾并非一朝一夕，需要补肾者的坚持和毅力。

补肾阴的食物都有什么?那么补肾阴的食物都有什么?下面让我为大家一一介绍一下。

　　补肾阴的食物都有什么?

　　鲈鱼：

　　鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。　　

　　山药：

　　山药补肾相信许多人都有了解的，山药性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。

　　枸杞：

　　枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之宜。

　　黑豆：

　　李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。”用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数;肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白;脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服药中毒或饮酒过多等。

　　芝麻：

　　芝麻是很好的补肾食材，《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也”，因为芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用，尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，宜食之。

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，他们的调理方法也不同，如果是肾阴虚则需要通补肾阴的食物调理身体。肾阴虚患者会感觉到腰酸，身体时常燥热，晚上睡觉的时候容易盗汗，也常常头晕耳鸣，可以通过多吃黑木耳以及黑芝麻等食物调理。肾虚在男性当中比较常见，而女性中则少见，肾阴虚的患者男性会有遗精症状，而女性经少或经闭等，都会发生头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数等症状。肾虚需要及时补肾，不然会给生活带来不少的麻烦，肾阴虚可以通过多种方法进行调理，有运动疗法、食疗、日常生活调养等，其中食疗比较受广大群众接受和使用。

四川省生殖健康研究中心附属生殖专科医院专注两性健康38年，是一家专业的专科医院，专业的医生团队。拥有多年的就医经验。获得广大社会口碑好评，获得同行里面认可。在生殖健康领域处于高水平地位。帮助更多需要帮助的人，拥有一个健康的身体。医师微信【cdby1201】

【申明：本文部分内容来自网络，仅供参考，不能作为临床诊疗依据和指南。如因文章内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请致电028-83335888。】